Natura E Recupero Psicomotorio
Come promesso scrivo un post sullo stato psicomotorio di oggi.
Ieri sera non ero molto in forma, sono uscito ad lavorare prima, ero ancora un po’ debilitato psicologicamente e fisicamente, ho fatto una piccola mangiatina leggera e sono andato a fare speedhiking in collina tra i boschi.
ho fatto fatica, non tantissima, la resa non è stata eccezionale, ero in gruppo, però alla fine tutto questo mi ha caricato di energia e di forza, come prevedevo questo tipo di attività per me è stato rigenerativo, mi ha aiutato molto e stamattina mi sembra essere rigenerato e compensato.
Nonostante siamo a fine settimana lavorativa mi sembra di essere abbastanza carico, come ho già letto le camminate in montagna o in mezzo alla natura hanno un effetto rigenerante per molte persone e queste camminate visto il benessere che ne traggo sono una cosa di cui necessito essenziali alla mia salute.
Per stabilizzare l’umore non mi bastano i farmaci, devo fare sport, l’ho capito da poco, ha molta più efficacia per me di qualunque farmaco anche se per me i farmaci sono sempre necessari, però l’effetto dello sport è estremamente importante per la mia salute e adesso so che se non faccio sport il mio umore si sballa e inizia stare male, lo sport e la natura è diventata importante per me come le cure che faccio, se voglio stare bene devo affrontare la mia pigrizia e andare in mezzo ai boschi per recuperare vigore ed energia.
Stamattina sono sereno e forse felice e non esistono motivi per cui lo sono, non penso di essere in stato eccittatorio perchè non sento frenesia o emergente, mi sembra di essere felice in stato eutimico… direi non male..
Ho iniziato questo tipo di stato dopo il contatto con la natura e lo sport in mezzo ad essa, non sempre è possibile, palestra e territorio urbano non hanno questi effetti per me e per altri, è stato anche fatto uno studio su questo, comunque oggi sono sereno e ne sono contento, infatti anche se ero debilitato ieri sera sapevo che se ci andavo avrei avuto questo effetto, non lo sapevo per certo, ma da quando ho iniziato a camminare in montagna ho iniziato ad avere questo tipo di esperienza e credo che per ora quando posso la continuerò per stare bene con me stesso e la mia salute psicomotoria.
Però ammetto che ieri sera avrei voluto godermi anche il silenzio del bosco, eravamo in attività veloce per cui non era possibile, ma con le camminate normali magari con qualcuno questo è possibile ed è favoloso, il silenzio dei boschi ti mette in contatto con te stesso e caricandoti e facendoti sentire quelle sensazioni mentali e corporee che non si sentono in mezzo al caos della città o del centro urbano..