Tag: meditazione

Riposo In Musica

Oggi per me è stata una giornata assai intensa e faticosa, in pratica ho avuto parecchie cose da fare con poco tempo per distendere i nervi.

Per la pausa pranzo dopo avere pubblicato delle foto, ho dovuto portare la mia auto a cambiare una lampadina dal meccanico di fiducia, nella mezzoretta di pausa ho messo su il cd del Tchaicowsky “la Mozartiana”.

Subito ero parecchio stressato poi dopo un po’ ho reiniziato a riprendere i sensi e un po’ di forze, ma quando sono arrivato all’ascolto di metà cd, ho dovuto staccare per andare a riprendere la vettura dal meccanico, fare benzina e andare al lavoro.

La Mozartiana, meditazione, relax, Sensazioni, Tchaikowsky

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Meditazione, Alimentazione ed Effetto YoYo

In questi giorni ho iniziato le ferie e sto facendo alcune cose che a volte mi creano particolare stress.

Quando mi stresso molto perdo sia il contatto che il controllo di me stesso, nel mangiare e nel bere o nello spendere soldi tutto questo è un vero disastro.

Con la meditazione dopo mesi di pratica è stato molto facile smettere di fumare, non avrei mai detto che ci sarei riuscito invece a quanto pare ho avuto un risultato inaspettato che mi fece smettere di fumare dopo vari tentativi falliti.

Sto provando ora a meditare per vedere se riesco a sentire meglio le sensazioni e le emozioni che il cibo mi procura, devo ancora fare molta pratica sono solo all’inizio e questo necessita molto impegno.

alimentazione, effetto yoyo, meditazione, Mindfulness

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Vaccino Antinfluenzale

La scorsa settimana la mia azienda mi ha permesso di fare il vaccino antinfluenzale a sue spese in ditta, però sono due giorni che non so per il freddo o per il vaccino sono quasi influenzato.

Ho dolori di vario genere, un po’ all’orecchio destro, alla testa, alla gola, insomma sono un po’ scompensato.

E’ la prima volta che faccio il vaccino non lo avevo mai fatto ma non so se sta contando o mi sto ammalando, comunque oggi mi era passato un pochettino e avevo messo il turbo….

Stasera mi sono sentito con la mia amica della Scozia, mi ha riferito che un suo amico ha fatto il vaccino e ha avuto un po’ di influenza forse mi sta capitando la stessa cosa anche a me…

antinfluenzale, consapevolezza, impulsività, meditazione, memoria, vaccino

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Meditazione Estesa Al Corpo

In queste ore mi sento particolarmente attivato ma non in stato di eccitazione, forse un po’ irrascibile ma credo sia un effetto dovuto all’antibiotico.

Oggi sono riuscito a fare la meditazione per intero che volevo fare ieri e la mia logica che è uno dei miei punti di forzami dice che esercitandosi a prestare attenzione alle sensazioni dell’intero corpo potrei migliorare anche la mia memoria di lavoro, poichè esercito il mio corpo a percepire più sensazioni in un momento solo e la memoria di lavoro o buffer sensoriale forse non è in grado di gestire gli impulsi plurimi in uno stesso momento.

attenzione, deficit cognitivi, meditazione, northwalking

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Riduzione Birra…

La temperatura si è abbassata fortunatamente e quello che vorrei fare è passare dalle birre alle tisane.

La mia pancia si è ingigantita di parecchio, è molto gonfia, con le birre ci ho dato parecchio dentro e ora sono in lotta con me stesso per cercare di ridurre la birra che bevo.

E’ un po’ come cercare di chiudere con le sigarette, quando ho provato a farlo ho fallito un sacco di volte poi ho avuto la fortuna di smettere e non riprendere più.

L’idea è di fare lo stesso con le birre e di passare dalla birra alla tisana, ma non come le sigarette, diciamo con la cognizione di ridurre drasticamente la birra e di berne solo ogni tanto.

Birra, meditazione, salute, tisane

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Brahms Op. N. 1

bohm1brahmsOggi giornata piovosa e fredda essendo stanco mi sono messo sulla poltrona ad ascoltare la sinfonia n° 1 Di Brahms e..

Mi ero già un po’ riposato e quando sulla poltrona lo ascoltavo sono finito in un silenzio meditativo acarezzato dalle frequenze di questa dolce melodia.

Mi sembra che oggi la sinfonia n.1 sia stata una specie di bagno termale per la mia mente stanca e ho ripresoi un po’ di forza e mi sono ripreso dallo stress in cui ero.

Non so dire se è stato solo qualcosa di occasionale o se la cosa si può

Brahms, meditazione, rilassamento

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