Dopo il weekend di depressione e frustrazione sembra che sia riuscito a riprendermi e non bevo alcolici da lunedì.

Stamattina mi sono alzato prima della sveglia e visto che sentivo un po’ di energia in corpo ho provato fare una lista di 15 desideri come mi disse tempo fa il mio psichiatra e di vedere i 3 importanti di oggi.

In teoria l’esercizio sarebbe dei 15 desideri dopo 3 giorni toglierne 3, poi dopo altri 3 giorni altri 3 fino arrivare a tre.

Visto che non riesco avere una grande memoria e si sa che nell’ADHD gli obiettivi a lungo termine sono un ostacolo a volte irraggiungibile che non dipende dalla nostra volontà, la costanza è un tallone di achille in noi, per cui stamattina mi è venuta l’idea di scrivere i 15 desideri, poi scrivere i 3 di oggi o del momento, senza perdere di vista la lista dei 15.

Non so se riuscirò nel mio intento ma il fallimento è subito dietro l’angolo, ma quando non si è depressi e ci sono le energie psicofisiche forse qualcosa si riesce a fare.

ecco la lista:

15 desideri

1. frequentare una donna con cui fare anche l’amore
2. frequentare qualche amica in più
3. fare sport
4. limitare il bere, il mangiare, (alimentazione sana)
5. limitare le spese
6. essere meno solo
7. vestirmi di più da donna
8. affrontare mio padre
9. informarmi e leggere di più
10. sentirmi meno stanco
11. pagare il debito
12. vestito in seta
13. sony a7V
14. 85mm Sony 1.2
15. essere autonomo

Sicuramente questi 15 desideri non sono costanti, alcuni varieranno altri si ripresentano di tanto in tanto, comuqnue riportando l’attenzione al presente come insegna la mindfulness ho scritto questi tre che sono desideri del momento ma anche desideri dei quali vanno fatti con una certa costanza.

A volte mi lascio perdere, intanto oggi che mi sento più energico provo a descriverli in questa lista, domani non so ma ora questi sono i più essenziali.

Oggi che ho abbastanza energie psicofisiche ma evito lo sport perchè la temperatura è troppo elevata ho provato a scrivere questi 3 desideri per la giornata di oggi e forse questo esercizio devo farlo ogni giorno un po’ per prenderci l’abitudine e per renderlo un automatismo senza perdere di vista gli obiettivi principali, tenendo conto che nei momenti depressivi di bassa energia psicofisica mi lascio andare e posso fallire in quel momento.

I 3 desideri…..

1. Limitare il bere e mangiare sano
2. limitare le spese
3. Riposarsi

Quando le energie piscofisiche ci sono la mia mente si accende e divento quasi creativo, non so se funzionerà questa mia formula, mantenere un obiettivo nel tempo per me è sempre stato difficile senza lasciarmi andare e senza lasciarmi perdere, molte volte mollo poi ricomincio, certo non bisognerebbe mollare mai, ma con una depressione bipolare e un adhd non è così scontata la cosa, però se si considera che il fallimento e dietro l’angolo poi ci si rimette in gioco forse qualche possibilità ci può essere, intanto sono già 8 giorni che non bevo birra, solo da lunedì che non faccio uso di alcol.

Ieri sera sono andato a tisane, ho scattato una piccola foto, oggi vado in coop a rifornirmi di tisane fredde e bevande freddenon alcoliche per affrontare il caldo senza cadere in birra o vino, al massimo quando esco o se sono in casa con qualcuno, ma non da solo, altrimenti non mi controllo.

Comuqnue la mia amica stefania a cui penso di volere bene mi ha dato un piccolo spunto, vedremo in seguito se funziona.

To Be Continued…