Nuovo Piano Nutrizionale Per Sentirsi Meglio

Il 2 giugno mi sono sentito di nuovo con la nutrizionista con la quale tempo fa avevo iniziato una educazione alimentare che poi ho abbandonato per motivi economici al tempo e anche per motivi di numerose uscite con gli amici che mi impedivano rispettare il piano alimentare.

In questi anni in cui non l’ho seguito sono aumentato di peso e le troppe “baldorie” con grosse mangiate nei ristoranti e le grosse bevute mi hanno portato a forti scompensi umorali, ho iniziato a notare sempre più spesso che in concomitanza di queste mangiate e bevute il mio umore crollava o si destabilizzava, variando anche il ritmo circadiano del sonno.

Una cosa buona che ha fatto il mio psicologo è quello di linkarmi un suo articolo presente nel suo sito:

educazione alimentare, fagioli

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Meditazione, Alimentazione ed Effetto YoYo

In questi giorni ho iniziato le ferie e sto facendo alcune cose che a volte mi creano particolare stress.

Quando mi stresso molto perdo sia il contatto che il controllo di me stesso, nel mangiare e nel bere o nello spendere soldi tutto questo è un vero disastro.

Con la meditazione dopo mesi di pratica è stato molto facile smettere di fumare, non avrei mai detto che ci sarei riuscito invece a quanto pare ho avuto un risultato inaspettato che mi fece smettere di fumare dopo vari tentativi falliti.

Sto provando ora a meditare per vedere se riesco a sentire meglio le sensazioni e le emozioni che il cibo mi procura, devo ancora fare molta pratica sono solo all’inizio e questo necessita molto impegno.

alimentazione, effetto yoyo, meditazione, Mindfulness

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Problemi Alcolici …

Ieri sera ero da solo e ho avuto una gran serata, l’unica cosa che ho esagerato è stato il bere e sono tornato a casa tronco come una campana, fortuna che ero a piedi, però il problema dell’alcol sta diventando un problema serio.

L’alcol si è trasformata in una vera e propria dipendenza, faccio fatica a stare senza a parte oggi che ho i postumi della sbornia di ieri, oggi proprio non mi va ma durante la settimana mi si riaccende la voglia e faccio fatica stare senza, credo che sta diventando un problema serio questo anche se non mi ubriaco è sempre un problema perchè faccio fatica farne a meno.

A stare con amici che bevono spesso e che hanno il gomito alto mi ci sono abituato anche io e faccio fatica uscire fuori da questa situazione.. è un vero problema a volte cerco di impormi di non bere ma poi ci casco sempre, mi sta capitando la stessa difficoltà di quando ho smesso di fumare e non è stato facile…

Alcolismo, allarme, salute

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Tortellini & Vin Brulè..

Oggi mi è capitato due volte che mi chiedessero di mettere a confronto delle pietanze e di dare come risposta quella che mi piaceva di più.

Questa cosa che sembra una cavolata in realtà per me è una cosa assai difficile, più complicata di quanto si possa pensare.

Quando mangio ricordo solo alcuni sapori e me ne scordo una marea, anche nel breve termine per cui a volte confrontare due sapori in presenza di un deficit alla memoria diventa una cosa assai difficile.

alimentazione, deficit cognitivi, memoria, Palato

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Birra E instabilità Umorale

In questi giorni mi sono un po’ lasciato andare alla birra, ho voluto riposarmi un po’ ma ho sentito un forte bisogno di birra.

Il bisogno di birra per me sta diventando ormai una dipendenza e il primo a risentire di questa dipendenza è il mio equilibrio psichico.

Giovedì a mezzogiorno ho iniziato ad esagerare poichè mi sono trovato anche con un amico con il bicchiere sempre pieno e da giovedì pomeriggio che ne sto iniziando a subire gli effetti.

Ieri sera avevo una agitazione molto acuta, oltretutto ero in ansia per la mia batteria RBC7 che volevo ordinarla ieri e non ho potuto e anche se ho cercato di rilassarmi sono andato poi in in locale alle 22 ed ero un pezzo di ghiaccio, teso come filo della luce incapace di provare piacere.

Birra, Dipendenza, sbalzi di umore

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Voglia Di Cucinare…

Stasera ho deciso di usare quel bacon che avevo in frigo da un po’ di tempo e l’ho cotto friggendo due uova.

Le uova le ho fritte un po’ troppo il tuorlo si era un po’ indurito ma era rimasto comunque del liquido, però con il bacon e un po’ di pepe nero sul bacon e sulle uova erano una vera delizia!!!!

Le ho mangiate con un po’ di pane ma l’idea da fare è il piatto di Denny’s quello americano con il pancake anche e lo sciroppo di acero, solo che il casino dei pancake è che ne devi fare uno sfracco oppure trovare il modo di fare una minima dose per uso personale e basta.

bacon, cucina, uova

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