Mindfulness, NorthWalking e Finalmente Riposo !!!

Dopo tanto tribolare di questi ultimi mesi finalmente sembra che stia andando verso un momento di riposo e di relax.

Ieri sera sono riuscito a meditare, era tanto che non lo facevo, oggi invece ho fatto 5 km di northwalking che ero fermo da un casino di tempo.

con Il northwalking dopo vari problemi di salute, di lavoro e impegnato con il volontariato sono partito piano, non ero molto in forma oggi e mi sono limitato a soli 5 km, vedremo prossimamente come andranno le cose…

Ieri sera ho fatto meditazione in seta e chiffon, mi sento bene vestito in questa maniera, in pratica mi piace meditare con la farfalla che è in me.

Libertà, Mindfulness, northwalking, Sensazioni

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Bobbio

Domenica scorsa sono andato a Bobbio a fotografare con quelli della associazione fotografica e mi sono divertito un sacco.

Sono reduce da una bronchite e ho passato 10 giorni in mutua quasi in isolamento ero finito in depressione, l’uscita con altre persone mi ha aiutato a stare meglio.

Ho molto bisogno di staccarmi da casa e di andare in giro, soprattutto con la mia compagna da viaggio la mia canon 5d Mark 3.

Ho fatto delle foto ma non sono un gran che però andare in giro e staccarmi dai soliti posti mi aiuta molto se con le persone giuste.

benessere, Bobbio, fotografia, Ponte, Viaggi

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Riposo & Cognizione

relaxIn questo periodo mi sto mettendo sempre di più sulla mia poltrona living in silenzio senza tv ne musica ne cose strane che fanno rumore.

Non dormo ma sento il bisogno di stare in silenzio.

Penso che nel mio modello che ho ideato quando mi sento stanco e stressato è come se la percezione ambientale fosse ridotta e molto faticosa, quando capita i neuroni sono come batterie avariate che impiegano tantissimo tempo a caricarsi e hanno un tempo di carica più limitato del solito, impedendo la percezione e i processi associativi che sono solito a fare.

Mi accorgo che se mi prendo il tempo di

benessere, cognizione, memoria, relax

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La Forza Della Meditazione

newletter-bgDa qualche settimana ho reiniziato a meditare, uso i momenti di riposo per farlo e ne l’impressione che ho è di trarne beneficio sia sul lavoro che nelle cose personali.

Anni fa con la meditazione precisamente con la Minfdfulness smisi di fumare, fumavo 50 sigarette al giorno e con l’aiuto di un piccolo cerotto terapeutico e la meditazione, da 50 sigarette in una settimana passai a 0 tiri e sono più di 4 anni che non fumo, direi che è stata una notevole conquista per me.

Caldo, Freddo, Fumare, Meditazione. Dipendenze, Mindfulness

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Poltrona Relax

poltronarelaxDa qualche anno dispongo di una poltrona presa su amazon a buon prezzo, la chiamo poltrona relax.

All’inizio non sapevo come usarla, le ho messo un cuscino e quando mi siedo entro in uno stato meditativo in automatioco quasi.

Ogni volta che mi siedo su quella poltrona e mi stendo trovo una psecie di pace  e uno stato di relax che mi impedisce a volte di prestare attenzione a quello che guardo al tv dal gran rilassamento che il corpo ne trae.

Amazoin, Compagna, Poltrona, relax

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Capodanno

CapodannoMi ci voleva una bella giornata così, presa in relax. La cosa bella di quest’anno è che era qualche anno che non avevo inviti per S. Silvestro. Quest’anno è andata alla grande, sono stato contentissimo di averla passata tra amici fidati, era quello che mi ci voleva.

Oggi c’era un bellissimo sole e mi sono fatto una bella camminata alternando la visione del concerto di capodanno. Dopo il concerto mi sono goduto un po’ di tv e dopo ho fatto una bella passeggiata al buio in mezzo

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