Tag: northwalking

Mindfulness, NorthWalking e Finalmente Riposo !!!

Dopo tanto tribolare di questi ultimi mesi finalmente sembra che stia andando verso un momento di riposo e di relax.

Ieri sera sono riuscito a meditare, era tanto che non lo facevo, oggi invece ho fatto 5 km di northwalking che ero fermo da un casino di tempo.

con Il northwalking dopo vari problemi di salute, di lavoro e impegnato con il volontariato sono partito piano, non ero molto in forma oggi e mi sono limitato a soli 5 km, vedremo prossimamente come andranno le cose…

Ieri sera ho fatto meditazione in seta e chiffon, mi sento bene vestito in questa maniera, in pratica mi piace meditare con la farfalla che è in me.

Libertà, Mindfulness, northwalking, Sensazioni

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Meditazione Estesa Al Corpo

In queste ore mi sento particolarmente attivato ma non in stato di eccitazione, forse un po’ irrascibile ma credo sia un effetto dovuto all’antibiotico.

Oggi sono riuscito a fare la meditazione per intero che volevo fare ieri e la mia logica che è uno dei miei punti di forzami dice che esercitandosi a prestare attenzione alle sensazioni dell’intero corpo potrei migliorare anche la mia memoria di lavoro, poichè esercito il mio corpo a percepire più sensazioni in un momento solo e la memoria di lavoro o buffer sensoriale forse non è in grado di gestire gli impulsi plurimi in uno stesso momento.

attenzione, deficit cognitivi, meditazione, northwalking

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Rinascita Primaverile

Con la primavera inizia anche il mio risveglio, ieri ho sospeso l’antidepressivo e mi sono fatto 17 km in compagnia facendo molta salita.

Non ero più abituato a fare tutta questa strada, comunque le mie gambe hanno retto bene e il benessere piscofisico di oggi è una manna vera e propria.

Quello che mi chiedo è che nonostante i miei giri quando facevo giri così lunghi facevo molto fatica a recuperare, mentre in compagnia ho vissuto la cosa molto meglio e più serenamente.

L’ idea adesso è di mangiare di tutto ma evitando

abbuffate, camminata, compagnia, northwalking, Rinascita

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Northwalking per il miglioramento del controllo e della consapevolezza

walker Mi sto impegnando sempre di più nella pratica di northwalking, sto cercando di studiare il movimento e di muovere il dorso per trarne il maggiore giovamento. non ho un controllo del corpo nella sua pienezza, ho consapevolezza della parte destra dove arrivano le sensazioni pi forti ma la parte sinistra lavoro sull’automatico per contrapposizione con una consapevolezza molto

autocontrollo, cognizione, consapevolezza, controllo, corpo, northwalking

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